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Vitamina d como fazer sua menstruação chegar mais rápido

Vitamina d como fazer sua menstruação chegar mais rápido
O ciclo menstrual de uma mulher geralmente leva 28 dias, embora nem todas as mulheres sejam iguais e, às vezes, os períodos podem ser atrasados ​​ou chegar mais cedo. Se você tem ciclos irregulares que são desencadeados por várias causas, incluindo síndrome do ovário policístico – você pode querer saber como induzir a menstruação naturalmente.

Por que é importante induzir a menstruação?

Não é raro que as mulheres e meninas que gostam de férias mais confortáveis ​​usem a terapia hormonal para acelerar o ciclo menstrual. Se você está esperando algum evento importante ou você acabou de pagar as férias logo quando o seu período deve vir, e quando você não poderia desfrutar bastante livre, você pode tentar alguns truques de indução do período.

Talvez a melhor maneira de regular o ciclo menstrual esteja começando a tomar pílulas anticoncepcionais. Mas, para isso, você deve conversar com seu médico, que irá recomendar o mais adequado para a sua situação. A pílula regula os níveis de estrogênio e progesterona no corpo. Essas pílulas são frequentemente prescritas para mulheres com menos de 35 anos e podem melhorar outros problemas como a acne.

Você também deve ter em mente que o peso que você tem pode afetar seu período: excesso de peso faz você produzir mais estrogênio, o que impede a ovulação. Portanto, perder peso é uma boa maneira de regular os ciclos. Há também o outro extremo: perder muito peso ou estar abaixo do peso ideal pode provocar amenorréia ou falta de menstruação.

Além de pílulas que já provaram a maneira de induzir o período menstrual, também podemos dar uma olhada em algumas das formas naturais de indução do período menstrual. Se a sua menstruação atrasar ou você quiser aumentar seu período para começar um dia antes para terminar um grande evento, existem algumas opções tradicionais para isso. Após a ovulação ocorreu sangramento menstrual ocorrerá 14 a 15 dias, e o período não pode ser atrasado de forma natural, mas você pode acelerar um pouco sua aparência.

Mas antes de decidir acelerar a menstruação de qualquer forma, faça um teste de gravidez para a detecção precoce da gravidez, pois muitas coisas abaixo podem afetar negativamente a gravidez e causar consequências trágicas. Portanto, se houver alguma chance de você estar grávida, não tente acelerar o período.

Um banho morno e coberturas

Um dos métodos mais populares de aceleração leve do ciclo menstrual. Não só isso pode relaxar e aplicar parte dos sintomas da TPM, mas também, o calor relaxa os músculos abdominais e, portanto, estimula o fluxo de sangue do útero. Da mesma forma, aja uma compressa morna, que é aplicada a uma região do estômago.

“Vitamina c”

Acredita-se que a vitamina C é um emenagogo. Este é outro termo para uma substância que ajuda a induzir o seu período. Presume-se que a vitamina C ajuda a aumentar a quantidade de revestimento do útero, o que ajuda a aumentar suas chances de que a menstruação ocorra. Alguns acreditam que tomar suplementos de vitamina C ou comer alimentos ricos nessa vitamina faz com que o útero se contraia, o que dá origem ao período menstrual.

“Vitamina d”

A dose diária recomendada de vitamina C é de 60 mg. Se você decidir tomar suplementos, certifique-se de não exceder a dose recomendada. Coma muitas papaias, pimentões, brócolis, kiwi, frutas cítricas, vegetais folhosos e tomates.

Exercício

Eles são bons para a saúde geral, para os períodos menos dolorosos, mas também com melhor circulação sanguínea, um exercício um pouco mais intenso pode “chamar” seu período um pouco mais cedo. Mas não exagere, porque você pode conseguir o efeito oposto.

Socializar

Não importa o quão estranho possa parecer, mas alguns estudos mostraram que mulheres que passam muitas horas juntas podem ter ciclos harmonizados. Se alguns de seus amigos conseguirem menstruar mais cedo, isso também pode significar que você receberá o seu.

Alimentação

Claro, você também deve cuidar de como você come. Alimentos muito salgados e pesados ​​não são bons para você, porque com isso você tem uma sensação de inchaço e dificuldade, e a chegada do período menstrual pode ser compensada. Coma alimentos ricos em caroteno: mamão, cenoura, damasco, pêssego, espinafre,…

Além disso, coma cúrcuma. Acredita-se que a cúrcuma alivia a dor menstrual e promove a regulação do ciclo menstrual. É uma raiz saborosa que é frequentemente usada como tempero para cozinhar. Você também pode torná-lo uma bebida saudável. Os cientistas não confirmaram que isso pode ajudar a induzir a menstruação, mas pode valer a pena tentar se sua menstruação estiver atrasada. Polvilhe açafrão em arroz, legumes cozidos no vapor e outros pratos que você prepara quando você quer forçar seu ciclo menstrual. Para transformá-lo em uma bebida, adicione 1 colher de chá de açafrão 1 xícara de água. Tempere com limão e mel e despeje sobre cubos de gelo.

Chá

Você tem que ter cuidado com eles. Leve-os para a quantidade permitida (de preferência apenas cerca de duas xícaras), e para o resto, consulte o seu médico. Plantas mais suaves deste grupo, cujo chá você pode beber para acelerar a chegada do período menstrual são camomila, salsa, gengibre, alecrim, sálvia, folha de framboesa, angélica, milefólio,…

Segundo a crença popular, a salsa pode ser usada para forçar o ciclo menstrual. Folha encaracolada de salsa e folha plana contêm substâncias miristicina e apiol que se acredita que contrai o útero ligeiramente. Não há pesquisa científica para apoiar essa afirmação, mas algumas mulheres descobriram que beber salsa é útil.

Para desfrutar de um chá de salsa:

  • Lave e pique 1/4 de xícara de salsa fresca. A variedade fresca contém mais nutrientes do que a salsa seca e dá um sabor agradável ao chá.
  • Ferva 1 xícara de água.
  • Despeje a água sobre a salsa e deixe em infusão por 5 minutos.
  • Coe e beba chá de salsa.

Tomar um banho quente

Não há explicação científica para a eficácia do banho quente na indução de um período menstrual, mas muitas mulheres o consideram como algo efetivo. Talvez seja útil porque a água quente relaxa o corpo, o que alivia o estresse físico e emocional simultaneamente. Tire um tempo para um bom banho quente quando quiser que o seu período chegue mais rápido. Adicione óleos essenciais relaxantes ao seu banho. Óleos essenciais de lavanda, citronela e rosa irão ajudá-lo a eliminar o estresse enquanto toma banho. Concentre-se em deixar seu corpo relaxar completamente para se livrar do estresse. Massageie as pernas, braços, rosto e couro cabeludo para melhorar a circulação.

Conselho

– Exponha-se à luz do sol! A vitamina D é essencial para absorver o cálcio e muitas outras funções do corpo. Deficiência desta vitamina pode causar uma glândula paratireóide inativa e afetar diretamente os hormônios sexuais, como o estrogênio. Estudos recentes sugerem que a dieta e a ingestão de suplementos não fornecem níveis adequados de vitamina D. Atualmente, recomendamos 15 minutos por dia expostos à luz direta do sol, deixando áreas de pele descobertas sem qualquer protetor solar.

– Beba 3-4 xícaras de chá verde ou outro chá de ervas por dia para aumentar o seu período menstrual.

– Coma muitos alimentos ricos em ferro durante o seu período (como carne e gema de ovo) para substituir a hemoglobina nos glóbulos vermelhos devido à perda de sangue.

– Não exagere quando tentar induzir a menstruação, pois você pode prejudicar sua saúde. Nunca se esqueça de levar um absorvente em todos os lugares.
Isenção de responsabilidade: As informações fornecidas neste site destinam-se apenas ao seu conhecimento geral e não são um substituto para aconselhamento médico profissional ou tratamento para condições médicas específicas. Por favor, consulte o seu médico com quaisquer dúvidas ou preocupações que possa ter sobre sua condição.

Escrito por Ivana Kiki

trabalho

Quando você deve sair de um emprego?

Deixe o seu trabalho para encontrar uma posição melhor remunerada? Definitivamente. Deixe o seu trabalho para ter uma ótima oportunidade? Absolutamente. Embora você nem sempre possa desistir porque precisa do dinheiro, conheça alguns sinais que ajudarão a identificar quando é hora de começar a procurar um novo emprego:

Você não tem inspiração e está entediado.

Lembra quando você começou a trabalhar naquele lugar? Você sentiu a paixão e a emoção todas as manhãs? Mesmo que essa não fosse a sua situação, aceitar esse emprego específico parecia ser uma boa decisão por causa do pagamento, localização ou oportunidade de avançar.

Agora você está se apresentando todas as manhãs chato, derrotado e sem esperança. Considere se você deseja continuar mantendo isso por oito horas (ou mais) de segunda a sexta-feira.

Você continua prometendo que vai deixar um emprego.

Muitas pessoas se sentem cansadas de seu trabalho e decidem que desistirão de uma vez por todas. Depois de uma noite tranquila, pense sobre isso e descubra se você teve um dia estressante ou algo diferente. Em vez de prometer todos os dias que você vai sair, comece a ser proativo fora do trabalho, vendo em que empresa você gostaria de trabalhar e começar a se tornar a pessoa que você quer se tornar.

Você não se encaixa neste ambiente de trabalho.

Talvez você tenha um ótimo trabalho em que você ganha muito dinheiro. Talvez você tolere a maioria de seus colegas, mas sente que não se encaixa. Às vezes, não há nada de errado com o trabalho, mas a empresa ou o chefe não concorda com seus valores, ética ou personalidade. Esta é uma situação difícil porque outro trabalho pode não ser tão diferente. Pense no que aconteceria se você se aproximasse de seu superior e tentasse encontrar uma maneira melhor de se encaixar. Se isso não for uma opção ou se você não puder ir para outro departamento, talvez seja hora de deixar esse trabalho.

Você não quer o trabalho que seu chefe tem.

Uma das razões pelas quais você ficou lá é porque sua empresa promove o crescimento. Tem certeza de que quer um trabalho de gestão como seu chefe? Se você não pode suportar a ideia de estar no lugar do seu superior, então provavelmente deveria pensar em sair para as outras pessoas crescerem.

Você não está interessado em produtos ou serviços.

Esqueça o pagamento, posição e todos os seus colegas. Se você não pode se envolver com as coisas que sua empresa vende, então como você pode ter sucesso trabalhando lá? Lembre-se, as empresas adoram ter funcionários que defendem sua marca. Não é justo para a empresa que você não pode apoiá-lo.

Você tem um chefe terrível.

Às vezes tudo que você precisa é de um mau gerente para sair pela porta. Por que você deveria lidar todos os dias com alguém exigente, incompetente, infeliz, egoísta, imaturo ou controlador? A menos que tenha certeza de que essa pessoa vai sair em breve, talvez você deva começar a procurar outra oportunidade.

Você não faz um bom trabalho.

Apesar de suas habilidades, você entrega constantemente coisas de menor qualidade, porque você não tem a paixão necessária. Talvez você faça isso porque o trabalho é muito difícil ou porque você não conhece as políticas da empresa. Independentemente da situação, seria uma boa ideia pensar em procurar um emprego diferente se os seus projetos não estiverem no mesmo nível que os outros.

Você está estressado, ansioso e infeliz.

Certamente haverá dias em que você desejará estar em casa descansando e dormindo. Mas se esse é um sentimento que você experimenta com frequência, pode haver um problema. Possivelmente o trabalho nem sempre é muito divertido, mas se você está um pouco ansioso ou estressado sobre pensar sobre as coisas que você deve fazer, então faça um favor a si mesmo e saia de lá enquanto puder.

Eles não estão aproveitando suas habilidades.

Se eles constantemente promoverem alguém e não você, talvez alguém do alto não tenha percebido como você é talentoso. Em vez de desperdiçar seu potencial naquele lugar, mude para outro onde valorize e respeite seu trabalho.
Não importa qual seja a razão para querer deixar um emprego, só você pode determinar se deve sair. Depois de ter tomado a decisão de deixar o seu trabalho, certifique-se de fazê-lo da melhor maneira possível para que você deixe as portas abertas no caso de você ter que retornar ou precisar de referências de trabalho.

Escrito por: Ivana Kiki